紙タバコは体に良くないからシーシャに切り替えたい。このようにお考えの方は多いといいます。それもそのはず、シーシャからは紙タバコのようにきついニコチン臭がないため、体に害があるようには思えないからです。でも、ちょっと待ってください。シーシャは本当に害がないのでしょうか。こちらのコラムでは、シーシャが体に与える可能性がある害と、シーシャの楽しみ方についてご紹介しています。
また、シーシャを楽しむ上での注意点もご紹介していますので、ぜひ参考にしてください。

シーシャには害があるって本当？

シーシャに害があると聞くと、ショックを受ける方が出てくるかもしれません。
しかし、残念な話ではありますが、シーシャには体に害を与える可能性がある物質が含まれているのです。
それでは早速、知っておきたいシーシャの特徴や、シーシャに含まれている、体に害を与える可能性がある物質についてご紹介していきます。

知っておきたいシーシャの特徴

若い年代を中心として人気が高まりつつあるシーシャは、中東が発祥とされ、日本に入ってきたのは今から約20年前だといわれています。
それでは、シーシャの特徴についてザックリとお伝えしましょう。

シーシャは「水タバコ」

シーシャは若い年代を中心にとして人気に火が付いた喫煙具ですが、その背景には「SNS映えする」「「フレーバーが豊富」など、イマドキの若者を象徴するような理由があると考えれています。
また、シーシャは喫煙具に分類されてはいますが、一般的な紙タバコではなく、水タバコに分類されています。
では、そもそも水タバコとはどのようなタバコなのでしょうか。

水タバコとは、一般的な紙で葉を巻いたタバコとは異なり、タバコ本体に火を付けて吸うのではなく、タバコの葉に火を付けて発生した煙を水にくぐらせて、特殊な長いパイプで吸うという特徴があります。
つまり、タバコ本体に火を付けて、熱で発生した煙を直接吸う紙タバコとは異なり、水でろ過された煙を吸うのがシーシャだということです。

紙タバコのようなヤニ臭さを感じにくい

シーシャでも火を使ってタバコの葉から煙を発生させますが、紙タバコのように発生した煙が即座に空気中に拡散されることはありません。
また、タバコといえば壁紙の汚れや臭いの問題がありますが、シーシャの煙は「水パイプ」と呼ばれる専用の器具を通すことでろ過されていますので、ニコチンやタールの成分はかなり薄まっていると考えられます。
そのため、室内で吸ったととしても、壁紙を汚したり、きつい臭いが残ったりする心配はほぼありません。
さらに、ニコチンやタールが付着した部分は茶色っぽく変色することがありますが、シーシャではその心配もないでしょう。

フレーバーの種類が多い

最近では、フレーバー付きの紙タバコが増えてきていますが、紙タバコの場合では、どうしてもフレーバーよりも煙の臭いが先行してしまいす。
一方シーシャでは、煙の臭いがほとんど気にならず、吸うたびにフレーバーの香りに包まれます。
また、シーシャのフレーバーにはフラワー系やフルーツ系をはじめ、あらゆる種類が用意されていますので、お好みのフレーバーでリラックスタイムを楽しめます。

ニコチンやタールの含有量が紙タバコよりも少ない

シーシャにもニコチンやタールが含まれていますが、紙タバコと比較した場合では、これらの含有量は少ないとされています。
そして、ここで注意していただきたいのは、シーシャに含まれているニコチンやタールの量は紙タバコと比べて少ないということで、含まれていないということではないということです。
つまり、ニコチンやタールが少しでも含まれている以上、体に害が及ぶ可能性がゼロではないということです。
ニコチンやタールなどの害については以下でご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

ゆっくりと時間をかけて楽しめる

一般的な紙タバコでは、１本あたり3～4分前後で吸い終わりますが、シーシャは１回当たり1～２時間かけてゆっくり吸うという特徴があります。
まず紙タバコですが、このタイプのタバコでは、紙に巻かれているタバコの葉に直接火を付けるという吸い方をします。
そしてシーシャでは、皿に乗せたタバコの葉に火を付けて、その際に発生する煙を一度水にくぐらせてから吸うという吸い方をします。
つまり、紙タバコではタバコの葉がある程度燃えたら吸い終わりということですが、シーシャでは、タバコの葉を低温でゆっくりと加熱するため、葉が燃え尽きるまでには時間がかかります。
そのため、1回当たりの喫煙時間が長くなり、ゆっくりとリラックスタイムを楽しめるのです。

シーシャには有害物質が含まれています

シーシャには、紙タバコよりもニコチンやタールの含有量が少なく、しかも長時間楽しめるというメリットがあります。
また、使用する水パイプはスタイリッシュなデザインが多いため、SNS映えするという点も、シーシャのメリットだといえるでしょう。
このように数々のメリットがあるシーシャではありますが、ニコチンやタール、一酸化炭素といった、体に害を及ぼす物質が含まれているという残念な一面も持っているのです。
それではここで、ニコチンやタール、一酸化酸素が体に及ぼす可能性がある害についてご紹介しましょう。

ニコチン

ニコチンは血管を収縮させる作用がある物質のため、シーシャからの摂取量が多いと、血流が滞る原因となり動脈硬化や高血圧のリスクを高めます。
そして、これらの病気を発症してしまうと、今度は心臓に大きな負担がかかって、脳梗塞などの重大な病気を引き起こすリスクを高めることになるのです。
そしてもうひとつ、ニコチンは依存性が高い物質としても知られており、一定の時間体内に取り込まれないと、イライラなどの離脱症状が現れることもあります。
つまり、なるべくなら遠ざかっておきたいのがニコチンだということです。
なお、シーシャに含まれているニコチンは紙タバコよりも少ないため、紙タバコほどの依存性はないかもしれません。
しかし、依存性の可能性がある以上、シーシャの吸いすぎによるニコチンの過剰摂取には注意を払うべきでしょう。

タール

タールは体内に取り込まれてから肺に到達するまでのスピードが速く、全身に運ばれるスピードも速いという特徴があります。
実は、タールは発がん性物質として知られ、体内にどんどん送り込まれると、その分がんの発症率が高くなるといわれているのです。
シーシャを吸うのなら吸いすぎに注意し、タールの摂取量を少しでも減らすことが大切です。
シーシャに含まれているタールもまた、紙タバコほど多くはありません。
しかし、タールが含まれている以上、害にさらされるリスクは頭に入れておく必要はあるでしょう。

一酸化炭素

一酸化炭素には、血中の酸素運搬機能を弱める作用があるため、体内に大量に取り込まれると、中毒症状としてめまいや頭痛など起こりやすくなります。
シーシャに含まれる一酸化炭素は微量ですが、含まれているということは知識として知っておくことが大切です。

シーシャの害を減らす方法ってあるの？

シーシャには有害な物質が含まれてはいますが、紙タバコと比較した場合には含まれている量が少ないため、よほど吸いすぎない限り、重大な害が体に及ぶことはないでしょう。
とはいえ、シーシャは吸い方ひとつで体に害が及ぶリスクが高まるという声もあるのです。
それでは、体に及ぶ害を減らすシーシャの吸い方をご紹介しましょう。

空腹時の状態では吸わない

空腹時にシーシャを吸うと、満腹時よりも酸欠状態が起こりやすいといわれています。
軽度の酸欠では、集中力の低下や頭痛、吐き気などの症状が現れやすいといわれていますので、シーシャを吸っている間に少しでも異変を感じたのなら、一旦シーシャの使用を中止して、屋外の新鮮な空気を吸うなどで対処しましょう。
また、続けてシーシャを吸い続けるという行為も体調不良が起こる原因になることがありますので、同日に吸いたいのなら数時間時間を空けて吸うという方法がおすすめです。

煙を一気に吸い込まない

シーシャの煙を一度に大量に吸い込んでしまうと、ニコチンの作用でむせたりめまいが起こったりすることがあります。
この状態は紙タバコの喫煙で起こりやすく、”ヤニクラ”とも呼ばれています。
この状態は、シーシャの煙に含まれているニコチンの作用によって起こるものですが、煙を一気に吸い込まないように注意深く吸えば、起こる可能性がグンと低くなります。

シーシャに含まれている有害物質は紙タバコよりも少ないとはいわれていますが、シーシャのほうが長時間吸い続けることになります。
そのため、ひと口で大量の煙を吸ってしまうと、結果的に紙タバコと同等かそれ以上の害を体に与えてしまうことになりかねません。
そしてこのような事態を避けたいのなら、煙を吸う際には一気に吸い込まず、少しずつ吸うことに意識を傾けることが大切です。

なるべく肺に煙を送らない

特に紙タバコに慣れている方に多いのは、多量に吸った煙を肺に送るということです。
しかし、この行為はニコチンやタールなどの有害物質を肺に直接送る行為ですので、できれば控えたほうが良いでしょう。
反対に、煙を吸うという感覚ではなく、煙をふかすという感覚でシーシャを吸えば、肺の中に送り込まれる煙の量もある程度は抑えることができるでしょう。
紙タバコに慣れていると、肺に煙を送らないと吸った気がしないと感じるかもしれません。
しかし、紙タバコよりも体への害が少ないといわれるシーシャに切り替えたのなら、吸い方にもひと工夫を加えて、より健康的に喫煙を楽しみたいものです。

富山駅近くでシーシャを楽しむならチルフォレスト

富山駅近くでシーシャを楽しむならチルフォレストはいかがでしょうか？豊富なフレーバーをご用意しております。また、ニコチンが気になる方様に、ニコチンが入っていないシーシャもご用意しております。カラオケやバー、シミレーションゴルフも併設していますので、一人で楽しみたい方もみんなで楽しみたい方も、楽しいスタッフがご来店を心よりお待ちしています。